Практика осознанных сновидений
В этой статье расскажу обо всех известных мне способах вхождения в осознанное сновидение. Но для начала — небольшое вступление в русле потоковой картины мира.
Сюжет и образное наполнение сна создаётся нашим сознанием, это его творческая функция при взаимодействии с энергетическими потоками, которые активны во время сна.
Каждый новый день и на каждый новый сон приходят разные комбинации потоков. Впоследствии они могут повторяться, и сознание при контакте с ними может использовать похожие образы. В результате мы видим идентичные или очень похожие сны.
Обычно один и тот же постоянно снящийся сон указывает на какую-то задачу, которую вы не проработали: сознание должно творить, а не повторять постоянно одни и те же образы. Нужно тщательно разобраться, в чём проблема: так быть не должно. Изучите, что происходит во сне, какие эмоции вы испытываете, какие ваши страхи или программы затронуты, и в бодрствовании постарайтесь разобраться со всем этим психологическим грузом с помощью медитаций и других практик.
Каждый поток, приходящий во время сна, вскрывает проблемы только своего спектра. Это значит, что некоторые проблемы вообще невозможно решить во сне, потому что потоки этого спектра не приходят. А не приходят они просто потому, что у вас „нечем“ их принять: нет соответствующих структур и не работают соответствующие оболочки. Если оболочки работают хорошо, то они рано или поздно восстановят все недостающие или повреждённые структуры восприятия потока.
Мы видим сны благодаря активности оболочек!
Если оболочка в порядке, чистая, пробуждённая и целостная, то мы видим красивые и сильные сны. Если оболочка грязная, скована страхами или программами, мы видим кошмары или серые, унылые, рутинные сны. Если же оболочка повреждена или находится в абсолютно бессознательном состоянии, то мы практически не видим снов. Развивая оболочки и осознанность, вы повышаете качество своих сновидений.
Традиционно выделяют два основных способа: непрямое и прямое вхождение в осознанное сновидение. Я бы к ним добавил ещё и третий способ: вхождение через перенос сознания в тело сновидения. Подробно о каждом:
1. Непрямое вхождение.
Непрямое вхождение в осознанное сновидение случается само и спонтанно, и это наиболее неуправляемый способ.
Непрямое вхождение предполагает, что вы, находясь во сне, внезапно осознаёте, что это сон. Дальше вы либо продолжаете двигаться по сюжету и выполнять привычные действия, либо начинаете менять сюжет, развлекаясь разными способами, либо просто уходите от этих декораций и занимаетесь своими делами.
Степень вашей свободы определяется количеством энергии, которое у вас есть во сне. Это специфический вид энергии: энергия сновидения, или, по толтекской традиции, энергия внимания сновидения. Эту энергию можно накапливать и сохранять, в этом состоит искусство сновидения.
Чем больше у вас свободной энергии сновидения, тем более вы свободны в плане своего выбора и в плане влияния на окружающее пространство, людей и объекты. При малом количестве этой энергии вам практически не снятся осознанные сновидения. А если и снятся, то в них вы лишь способны понять, что это сон, но при этом просто продолжаете двигаться по инерции. При большом количестве энергии сновидения вы достаточно часто осознаёте себя во сне и можете управлять им: вы — повелитель стихий, создатель пространств, царь и бог своего сновидения.
Энергия внимания сновидения — это то, что удерживает сновидение и образы в нём. К сожалению, её сложно накопить в повседневной жизни, так как она относится к другим реальностям.
Есть уловка: можно вести дневник сновидений, и каждое сновидение постараться вспоминать максимально отчётливо, вплоть до телесных ощущений. Эта уловка помогает нам зафиксировать полученный опыт и встроить его в стандартную картину мира, создавая и укрепляя „мостик“ между обычным вниманием и вниманием сновидения. Дневник сновидений работает далеко не у всех и далеко не всегда эффективно. Мне, например, он не сильно помог.
Для меня самой лучшей практикой стала концентрация на накоплении осознанности, специфической энергии, которая и пробуждает нас в сновидении.
Начинать нужно с малого — отслеживать свои эмоции, свои растраты энергии на протяжении дня. Свои мысли, свои желания... Много-много наблюдать за собой и за своими реакциями. Привычка наблюдать даёт необходимую осознанность.
Также осознанность можно культивировать, практикуя остановку внутреннего диалога, медитации на безмолвие, пребывание здесь и сейчас, ну и, конечно же, разбираясь со своими психологическими проблемами. Конкретных практик довольно много даже в интернете.
Если подытожить, то непрямое вхождение — самый доступный, но самый неуправляемый способ попасть в осознанное сновидение, и всё, что мы можем в плане тренировки, это вести дневник сновидений и практиковать техники осознанности в обычной жизни.
2. Прямое вхождение.
Этот способ подразумевает силовое смещение точки сборки.
К прямому вхождению нужно подготовиться. Как это ни странно звучит, перед сном нужно быть отдохнувшим, ну или, по крайней мере, не уставшим. Вы можете достичь такого состояния, отслеживая и блокируя на протяжении дня утечки энергии.
Тело должно быть не бодрым, в меру уставшим, оно не должно отвлекать. Здесь нужно соблюсти много факторов:
- умеренная физическая нагрузка, но без перебора, иначе нервная система будет перевозбуждена;
- умеренный ужин перед сном, чтобы при засыпании не хотелось есть, но и не было состояния перенасыщения;
- хорошая вентиляция помещения и тела. Необязательно спать с открытой форточкой, можно просто хорошенько проветрить помещение перед сном.
А вот с вентиляцией тела всё не так просто. Тело должно дышать, не должно мёрзнуть и перегреваться.
Представляете, под некоторыми одеялами я вообще не могу осознавать себя во сне! Они просто гасят осознание! Я не знаю, что именно даёт такой эффект. Плохо влияют синтетические и шерстяные одеяла, а также спальники. Лично я сплю под одеялом из бамбуковых волокон — оно очень лёгкое и тёплое. Также хорошо использовать льняные и хлопковые ткани в качестве пододеяльников. Или же можно спать вообще без одеяла, если, конечно, будет комфортно. Когда я летом сплю без одеяла, мне снятся долгие и сильные осознанные сновидения.
Просмотр телевизора или компьютера непосредственно перед сном негативно влияет на качество практики, и если вы серьёзно собрались войти в осознанное сновидение, то желательно за два часа до сна прекращать нагружать глаза даже книгами. Лучше прогуляйтесь и подышите.
Интенсивные практики перед сном тоже нежелательны.
Сколько условностей, не правда ли? Но они существенно повышают ваши шансы на опыт осознанного сновидения.
А дальше начинается самое интересное. Вы ложитесь спать, и... не даёте себе уснуть. Нужно максимально расслабить тело, но максимально усилить внимательность и собранность. „Варёное“ состояние сознания недопустимо. Наблюдайте за тем, куда уносит ваше внимание, на какие мысли, и мягко возвращайте его в тело — можно сосредоточиться на дыхании. Никаких практик делать не нужно, просто наблюдайте, пребывая в безмолвии.
Ваше первое препятствие — это шум. Информационный шум, шипение в ушах, куча мыслей и образов в голове. Это всё связано с обработкой информации, и вам просто нужно подождать, пока тело само завершит все эти процессы. Смотрите, наблюдайте, не вмешивайтесь.
Второе препятствие — бесконечный поток образов. Он может длиться очень долго, на протяжении 20-40 минут. Вам предстоит максимально отрешённо наблюдать за тем, как один образ сменяется другим. Вы удивитесь тому, что некоторые образы будто бы имеют свой характер: они пытаются пробиться через остальные и получить как можно больше вашего внимания. Безучастно смотрите на них. Повисев некоторое время, они уйдут. И если поначалу будет нескончаемый поток образов, пролетающий с огромной скоростью на вашем внутреннем экране, то через 20-30 минут такого наблюдения он заметно поредеет и замедлится. Наблюдайте до тех пор, пока экран не очистится полностью. Главное — не заснуть.
Потом будет небольшой перерыв в виде отсутствия образов. Ложное пробуждение. Ложное — потому что в этот момент вы в глубоком трансе, хотя вам и кажется, что вы проснулись. Половина пути к осознанному сновидению уже пройдена.
Третье препятствие — блаженство. После образов приходит волна, которая настолько мягкая, приятная и комфортная, что очень сложно ей не поддаться и не впасть в забытье. Волну надо переждать, она относительно быстро проходит.
Четвёртое препятствие — абстракции. Это просто набор геометрических фигур, цветовых пятен, линий, которые не несут в себе никакого смысла. Как ни странно, это самый коварный этап: восприятие очень легко может „сломаться“, после чего мозг даёт команду на отключение. Я бы посоветовал на этом этапе просто дать себе установку досмотреть абстракции до конца, как на этапе с образами.
После этого может быть сильный толчок, или мягкий рывок, или что-то подобное. И вы в полном сознании попадаете в пространство сновидения, в котором уже пробуждены и осознаёте, что находитесь во сне. У вас есть тело, вы можете перемещаться, исследовать мир — исследуйте! Это невероятно захватывающе и интересно!
Постарайтесь только от восторга не растратить всю энергию за первые несколько секунд.
Если вы засыпаете на каком-то из этапов, а также если вас выкидывает из осознанного сновидения, то можете дальше не пробовать: в эту ночь у вас вряд ли что-то получится. Запасайтесь терпением. Но тут другой бонус: чем больше вы пройдёте этапов перед провалом в сон, тем лучше выспитесь.
3. Перенос сознания в тело сновидения.
У меня есть несколько техник, которые можно использовать для прогресса в осознанных сновидениях. Эти техники так или иначе связаны с практиками основного курса „Алхимии Сознания“
Для тех, кто обучается на первом этапе, хорошо подойдет упражнение „Дыхание оболочками“. Одно это упражнение может вас вывести на совершенно иной уровень осознания во снах.
Для практиков второго-третьего этапа у меня есть кое-что получше. Переместите сознание в Ядро и отправьте запрос показать вам потоки, которые будут активны следующей ночью. Их биоритмы не очень часто меняются, поэтому поработав с тремя-семью потоками одной ночи, вы можете потом просто наслаждаться результатом своей работы ещё несколько дней:)
По каждому потоку проверьте оболочку. Все грязные оболочки нужно почистить, слабые — подкачать энергией, повреждённые — исцелить. Советую начать с ядра оболочки, а потом работайте с ней как с резервуаром. В конце она должна стать упругой, чистой, мощной и очень лёгкой.
Хотите освоить осознанные сновидения — возьмите в привычку практиковать каждый день работу с „ночными“ потоками. Это действительно работает!
Для обучающихся на третьем этапе есть ещё одна отличная практика.
Для начала нужно освоить перенос сознания на оболочки, причём полный перенос, в результате которого вы начинаете видеть другие миры. Это самая первая практика третьего этапа. Нужно почистить все оболочки и пробудить на них все органы чувств. А дальше необходимо увидеть, какие оболочки участвуют в сновидениях, и тщательно поработать над их „склеиванием“ в единое тело сновидения. После чего вы сможете выполнять прямой вход в сновидение просто концентрируясь на этом теле.
И... есть ещё одна хитрость. Простраивайте в этих оболочках центральный меридиан, а затем ощущайте восходящий и нисходящий поток. Собрав комплексное ощущение восходящего потока со всех оболочек тела сновидения, можно испытать опыт прямого вхождения в сновидение.
Контакты
