Истощение
Истощение происходит от того, что нервная система неадекватно реагирует на импульсы окружающей среды. Например, заставляет тело выплескивать в кровь гормоны стресса (кортизол, адреналин, норадреналин) и сжигать повышенное количество полезных веществ в ситуации, когда этого делать не нужно: например, в ситуации общения с критикующим вас человеком.
Заметьте: адекватная нервная система этого не делает! Она правильно распределяет ресурсы и вовремя посылает импульсы в разные части тела. Адекватная нервная система — это как хороший управляющий, благодаря которому всё тело наслаждается накоплением жизненной энергии. Такая нервная система даже стресс использует с пользой, перераспределяя напряжение в теле и освобождаясь от того, что телу не нужно.
А вот разрушающие стрессы, истощение, выгорание свидетельствуют о том, что нервная система неадекватна. По каким-то причинам она не может правильно распорядиться поступающей от тела информацией: соотнести имеющийся объём питательных веществ, гормональный баланс и напряжение магнитного поля тела с изменениями внешней среды.
Такая нервная система своей чрезмерной или недостаточной активностью ухудшает состояние тела и психики человека.
Состояние тела ухудшается из-за того, что нарушена информационная связь между телом и нервной системой.
Мы получаем огромное количество импульсов от рецепторов тела, и в этом хаосе наша нервная система выделяет самые важные импульсы — от тех внешних объектов, от которых зависит наше выживание, удовольствие, удовлетворение потребностей.
Стресс вызывается как раз теми объектами или процессами, которые мы расцениваем как очень важные для своего хорошего самочувствия.
Самый большой стресс вызван угрозой для жизни. Но угроза для жизни может быть и мнимой, что чаще всего и происходит. Тем не менее, реальность или мнимость угрозы не влияет на уровень стресса, если человек верит в эту угрозу. Если человек испытывает сильный стресс, краткосрочный или на протяжении долгого времени, то нервная система сильно ослабевает из-за постоянного сигнала об угрозе.
Пока нервная система сильная, она хорошо управляет телом: получает информацию от всех его частей и может ими управлять. Слабая нервная система не может ни посылать достаточное количество импульсов, ни получать информацию в полной мере. Тогда образуются отделённые области тела, которые начинают жить своей жизнью, без нормального информационного взаимодействия с нервной системой. Обычно впоследствии они начинают приносить проблемы.
***
Чтобы восстановить нервную систему, необходимы два направления работы: покой и потребление нужных веществ.
- Покоя можно достичь просто неподвижным сидением и успокоением ума, в том числе с помощи концентрации на дыхательных техниках. Покой позволяет нервной системе не тратить силы на посылание импульсов для защиты тела, и она может начать восстанавливаться. То, что нервные клетки не восстанавливаются, это миф.
- К потреблению нужных веществ относятся правильное питание — достаточное количество калорий, белков, микроэлементов, — и правильное дыхание, глубокое и интенсивное, чтобы снабдить кислородом всё тело.
Если практиковать одновременно эти два направления и при этом постараться не попадать в ситуации избыточного стресса, тогда нервная система сможет сама исцелиться и снова начать получать от тела информацию в полном объёме. А полная информация даст возможность правильно распределить имеющиеся ресурсы и начать их запасать. Чем больше удастся насытить голодающие клетки и запасти питательных веществ, тем более спокойно будет себя чувствовать нервная система.
Поэтому осознанная работа над восстановлением имеет кумулятивный характер: чем дольше медитируете, правильно питаетесь и не допускаете стресса, тем быстрее идёт дальнейшее накопление питательных веществ, повышение тонуса, укрепление магнитного поля тела. То есть накопление силы.
С помощью этой теории можно объяснить концепцию накопления силы, а также пользу от медитации и неподвижного сидения.
***
Опишу свой опыт истощения от практик. Увы, это частенько со мной случалось в первые годы, когда я не знал меры в практиках и не умел вовремя остановиться.
Первые 10-20 минут мозг в достаточно напряжённом состоянии, но в определённый момент он расслабляется, я впадаю в приятный транс. Следующие 15-25 минут очень приятные и плодотворные.
Если я продолжаю практику, то обычно переживаю ещё один такой цикл: минут на 15 возвращаюсь в тело, отвлекаюсь и испытываю неудобство, а потом снова проваливаюсь в приятный транс.
А дальше — как повезёт. Первый симптом истощения — это падение давления в теле. Это обычное явление, когда вы осваиваете что-то новое: активируются новые участки в мозге, расслабляются вечно напряженные участки в теле, кровь начинает активно приливать в новые области, вот поэтому общее давление и падает.
Вот список негативных эффектов, которые начинаются, если вовремя не закончить практику:
- 1) появляется неприятный озноб в теле;
- 2) появляется лёгкий токсикоз, ощущение отравления, что потом обычно выливается в головную боль;
- 3) начинает ломить зубы, или же появляются похожие ощущения в других частях тела, например, в шее или позвоночнике;
- 4) появляется предобморочное состояние, тело ощущается как будто перекачанным воздухом, все физические ощущения тускнеют, теряется заземление;
- 5) взгляд затуманивается, появляется неясное чувство то ли голода, то ли жажды, хотя, как правило, это чувство не относится к реальным потребностям в еде или воде;
- 6) на несколько часов вы выпадаете из реальности, входите в лёгкую прострацию.
В общем, неприятное ощущение. Много раз его испытывал, терпел, но теперь хватает опыта, чтобы прекратить практику. Советую поступать так же при первых симптомах: приходящая сила никуда не денется, можно и завтра продолжить, а хорошее самочувствие и заземление повысят вашу эффективность, да и в принципе очень важны для хорошего функционирования тела.
***
Самым сложным опытом в плане истощения была работа с родовой травмой.
Из дневника (июнь 2015):
Неделю назад я приступил к очередной фазе практики, основной задачей которой было освободиться от внутреннего напряжения. Погрузившись в медитацию, я стал искать причины в прошлом.
Методика работы с временной шкалой такова: во внутреннем видении необходимо обозначить проблему каким-нибудь символом (например, я обозначил своё напряжение как тяжелый металлический шар) и представить, что этот шар находится на линии времени. В какой-то момент жизни этот шар появляется, а затем по этой линии движется вперед с течением жизни. Задача — отмотать линию времени в тот момент, когда этот шар только появился.
Выискивание причин закинуло меня в самый момент рождения. Сначала передо мной появилась фигура, похожая на комок нервов. Я почувствовал, что это — часть меня, что она негармонична и ей нужна дополнительная энергия. И стал ей эту энергию посылать.
И тут — как будто из меня все силы откачали. Полностью. Через пару часов сильно разболелась голова, появилась тошнота. Я лег спать.
12 часов сна ничего не дали, я проснулся совершенно разбитый. Три часа подряд занимался йогой, медитировал и подключался ко всем возможным источникам энергии, до каких мог дотянуться, и вкачивал энергию в тот „комок нервов“. В таком состоянии, в принципе, чувствовал себя хорошо. Потом прекратил, и снова пошел сильный отток энергии, и через пару часов я снова вернулся в то угнетённое состояние.
Хорошо, что позвонил мой друг, тоже практик, и пригласил меня посмотреть новое место силы, водопад. Я там пробыл 2 часа, за это время смог восстановиться. Как ни странно, „комок нервов“ визуально не менялся, с ним вообще ничего не происходило, он просто тоннами забирал энергию.
На следующий день чувствовал себя нормально, но в воскресенье всё началось снова. Мне уже изрядно надоел этот колоссальный отток энергии, и я с друзьями поехал в новое место силы, далеко за город. Но в этот раз даже место силы не помогло — голова раскалывалась, сил не было, тошнило, очень хотелось спать. И это при постоянной подкачке энергией из нескольких источников.
Не знаю, конечно, как бы дальше развивались события, но мне помог друг, посоветовав найти ядро того „комка нервов“ и сконцентрироваться на нём. Ядро нашлось довольно быстро, отток энергии сразу же прекратился. Через 10 минут я уже чувствовал себя нормально.
Примерно полтора часа я концентрировался на ядре, и вот что узнал за это время:
1) ядро той структуры — это одна из оболочек моего Ядра, эта оболочка появляется в момент рождения. Это как матрица рождения. Все искажения, которые в ней есть, влияют на всю дальнейшую жизнь человека.
2) в эту матрицу прописываются все чувства и эмоции, которые испытал человек при рождении. С этими эмоциями человеку приходится жить всю жизнь, они идут как бы фоном. В моём случае там был в основном негатив — отторжение своего тела, нежелание в него вселяться, тоска, ярость.
3) во многом этот уровень предопределяет связь сознания и тела. Если связь сознания с какой-то областью в теле нарушена, то в этом случае он живет неполной жизнью и в условиях постоянного „недоедания“.
Что касается меня — потеря энергии шла от отторжения тела. Я не хотел в него вселяться, и поэтому много своей жизненной энергии сбрасывал в пространство вокруг, вместо тела. Поэтому и шёл бесконечный отток энергии. И когда я серьёзно решил поднять эту проблему, этот процесс усилился и превратился в угрозу для моего самочувствия.
Когда я сконцентрировался на ядре, отток прекратился, но мне пришлось заново простроить все связи от той „матрицы рождения“ до всех органов (в виде ниточек, это не требовало больших усилий).
Но основной работой было замещение тех глубинных негативных эмоций, с которыми я жил всю жизнь. Я их разложил по цветам, грязные цвета заменял чистыми, а деструктивные энергии заменял созидательными. Грязно-зелёную тоску заменил на светло-зелёную гармонию и умиротворение. Чёрно-коричневое отторжение тела и стремление его покинуть заменил на белое и алое желание жить и любовь к жизни. Тускло-рыжую гордыню заменил на оранжевую радость.
Когда я исправил на том уровне все, что мне виделось негармоничным, я наконец-то успокоился, а через несколько минут меня накрыло волной энергии и радости, и это состояние продолжалось больше двух дней.
Итак, мораль:
- Обеспечьте себя стабильными источниками энергии, когда идете разбираться с эмоционально тяжелыми ситуациями — процессом рождения или психотравмами. Начинайте только будучи в ресурсном, наполненном состоянии. Лучше всего работать на местах силы — тех природных местах, где вам кофмортнее всего и вы чувствуете себя максимально наполненным.
- При сильных энергопотерях концентрируйтесь в центре груди, пока не стабилизируетесь. А уже потом разбирайтесь, куда утекает энергия.
- При сложных проработках заручитесь поддержкой других практиков: возможно, что самостоятельно вы не справитесь.
Контакты
